La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche de psychothérapie centrée sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle vise à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent aux difficultés psychologiques. Structurée et orientée vers des objectifs concrets, la TCC aide les personnes à développer de nouvelles stratégies pour faire face aux situations difficiles et améliorer durablement leur bien-être.

La thérapie des schémas est une approche psychothérapeutique qui vise à identifier et modifier des schémas de pensée et de comportement profondément ancrés, souvent développés dans l’enfance ou l’adolescence. Ces schémas peuvent influencer les émotions, les relations et les réactions dans la vie adulte. Cette approche aide à comprendre ces modes de fonctionnement, à développer des stratégies plus adaptées et à favoriser un changement durable et profond.

L’approche systémique considère la personne dans ses relations et dans son environnement (couple, famille, contexte social). Elle s’intéresse aux interactions, aux dynamiques relationnelles et aux modes de communication qui peuvent contribuer aux difficultés. Cette approche vise à comprendre et à modifier les schémas relationnels afin de favoriser des changements durables et un meilleur équilibre au sein du système concerné.

L’approche centrée sur la personne est une méthode de psychothérapie qui place la relation thérapeutique au cœur du processus de changement. Elle repose sur l’écoute active, l’empathie et le respect inconditionnel du patient. Dans un cadre bienveillant et non jugeant, cette approche favorise la compréhension de soi, le développement des ressources personnelles et l’émergence de solutions adaptées à chaque individu.

L’EMDR est une approche psychothérapeutique utilisée notamment dans le traitement des traumatismes et des expériences difficiles. Elle repose sur un processus de stimulation bilatérale (généralement par des mouvements oculaires) qui aide le cerveau à retraiter les souvenirs perturbants et à en diminuer l’impact émotionnel. L’EMDR permet ainsi de réduire les symptômes liés aux traumatismes et de favoriser un apaisement durable.

La psychologie corporelle intégrative est une approche thérapeutique qui considère le lien étroit entre le corps, les émotions et les pensées. Elle intègre des éléments verbaux et corporels afin de mieux comprendre et transformer les expériences vécues. En portant attention aux sensations corporelles, à la respiration et aux ressentis, cette approche favorise la régulation émotionnelle, la prise de conscience de soi et un mieux-être global.